Kenali ADHD, gangguan perkembangan saraf yang memengaruhi fokus dan perilaku. Simak gejala ADHD serta cara menanganinya di sini.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan perkembangan saraf yang umumnya muncul sejak masa kanak-kanak, tetapi bisa berlanjut hingga remaja bahkan dewasa. ADHD memengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus, mengendalikan impuls, dan mengatur aktivitas sehari-hari.
Meski sering dianggap sekadar “anak nakal” atau “tidak bisa diam”, ADHD adalah kondisi medis yang nyata dan membutuhkan pemahaman serta penanganan tepat. Artikel ini membahas gejala ADHD dan cara menanganinya.
1. Apa Itu ADHD?
ADHD merupakan kondisi neurodevelopmental yang memengaruhi fungsi otak, terutama dalam pengaturan perhatian, pengendalian diri, dan aktivitas motorik.
- Prevalensi: Diperkirakan 5–7% anak di seluruh dunia memiliki ADHD.
- Faktor penyebab: Kombinasi faktor genetik, lingkungan, dan perbedaan struktur otak.
- Tipe ADHD:
- Inattentive type: Kesulitan fokus.
- Hyperactive-impulsive type: Aktivitas berlebih dan impulsif.
- Combined type: Kombinasi keduanya.
2. Gejala ADHD
a. Gejala Inattentive (Kurang Fokus)
- Mudah teralihkan oleh hal kecil.
- Sering lupa membawa barang penting.
- Kesulitan menyelesaikan tugas hingga akhir.
- Tidak mendengarkan ketika diajak bicara.
b. Gejala Hyperactive-Impulsive
- Tidak bisa duduk diam terlalu lama.
- Sering menyela pembicaraan orang lain.
- Bertindak tanpa berpikir panjang.
- Selalu ingin bergerak atau gelisah.
c. Gejala pada Orang Dewasa
- Kesulitan mengatur waktu.
- Mudah frustrasi dalam pekerjaan.
- Hubungan sosial sering terganggu.
- Rentan terhadap stres dan kecemasan.
3. Dampak ADHD
Jika tidak ditangani dengan tepat, ADHD bisa berdampak pada:
- Akademis: Prestasi sekolah menurun.
- Sosial: Sulit bersosialisasi dengan teman sebaya.
- Emosional: Rentan stres, cemas, atau depresi.
- Karier: Kesulitan mempertahankan pekerjaan karena manajemen waktu yang buruk.
4. Cara Menangani ADHD
a. Terapi Perilaku
- Melatih anak atau individu dengan ADHD untuk mengatur perilaku sehari-hari.
- Memberikan reward (penghargaan kecil) untuk perilaku positif.
b. Pengobatan
- Obat stimulan (seperti methylphenidate) dapat membantu meningkatkan fokus.
- Harus dengan resep dokter dan pengawasan medis.
c. Dukungan Lingkungan
- Orang tua dan guru perlu memahami ADHD dan menyesuaikan pendekatan.
- Buat jadwal harian yang terstruktur.
- Kurangi distraksi di sekitar anak.
d. Terapi Psikologis
- Konseling atau terapi kognitif-perilaku (CBT) membantu mengatasi masalah emosional.
- Berguna untuk anak maupun orang dewasa dengan ADHD.
e. Gaya Hidup Sehat
- Olahraga teratur untuk membantu mengendalikan energi berlebih.
- Pola tidur yang konsisten.
- Nutrisi seimbang untuk mendukung fungsi otak.
5. Kesalahpahaman tentang ADHD
- Mitos: “ADHD hanya ada pada anak-anak.”
- Faktanya, ADHD bisa berlanjut hingga dewasa.
- Mitos: “ADHD berarti malas.”
- Faktanya, ADHD adalah kondisi neurologis, bukan masalah kemauan.
- Mitos: “Obat adalah satu-satunya solusi.”
- Faktanya, kombinasi terapi perilaku, dukungan keluarga, dan gaya hidup sehat lebih efektif.
Kesimpulan
ADHD adalah kondisi medis yang kompleks, bukan sekadar perilaku malas atau nakal. Dengan pemahaman yang benar, penanganan yang tepat, serta dukungan lingkungan, individu dengan ADHD dapat menjalani hidup yang produktif dan berkualitas.
Kesadaran masyarakat akan ADHD sangat penting agar stigma dapat dikurangi, dan penderita bisa mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan.
Baca juga :
