Skip to content
Psikiater ID

Solusi Sehat Mental untuk Hidup Lebih Bahagia

  • Home
  • Home
  • facebook.com
  • twitter.com
  • t.me
  • instagram.com
  • youtube.com
Subscribe
Home » KesehatanMental
Seseorang terlihat lelah di depan laptop dengan notifikasi menumpuk, ekspresi tegang, dan suasana ruangan yang ramai
Posted inUncategorized

Mengapa Kita Mudah Tersinggung? Hubungan Emosi, Lelah, dan Overload

Mengapa kita mudah tersinggung? Pelajari kaitan emosi, kelelahan fisik-mental, overstimulasi, dan beban pikiran yang membuat kita lebih sensitif, plus cara meredakannya. Pernah merasa hari ini “sensitif banget”? Hal kecil yang…
Read More
Seseorang duduk tenang sambil memperhatikan lingkungan sekitar, dengan ilustrasi angka 5-4-3-2-1 dan ikon pancaindra
Posted inUncategorized

Grounding Technique 5-4-3-2-1: Pertolongan Pertama Saat Cemas

Kenali teknik grounding 5-4-3-2-1 sebagai pertolongan pertama saat cemas. Pelajari langkahnya, manfaatnya untuk menenangkan pikiran, dan cara mempraktikkannya kapan saja. Saat cemas menyerang, tubuh bisa terasa “panik”: napas pendek, pikiran…
Read More
Seseorang menarik napas dalam sambil memegang dada, dengan ilustrasi gelombang emosi yang mereda
Posted inUncategorized

Bagaimana Cara Mengelola Trigger Emosional dalam Kehidupan Sehari-hari

Trigger emosional bisa muncul dari hal kecil dan memengaruhi reaksi kita. Pelajari cara mengenali pemicu, menenangkan sistem saraf, mengubah respons, dan membangun kebiasaan sehat agar emosi lebih stabil dalam keseharian.…
Read More
Ilustrasi seseorang memegang dada dan bernapas cepat, dengan dua label: anxiety dan panic attack, dalam desain edukatif
Posted inUncategorized

Anxiety vs Panic Attack: Apa Bedanya dan Kapan Harus Cari Bantuan?

Anxiety dan panic attack sering terlihat mirip, padahal berbeda. Pelajari perbedaan gejala, pemicu, durasi, dan dampaknya, serta kapan sebaiknya mencari bantuan profesional agar tidak salah menangani. Banyak orang menyebut semua…
Read More
Ilustrasi tiga kondisi emosi: kepala penuh beban (stres), pikiran berputar (cemas), dan tubuh terasa berat (depresi) dalam gaya minimalis.”
Posted inUncategorized

Perbedaan Stres, Cemas, dan Depresi: Cara Membedakannya dengan Tepat

Stres, cemas, dan depresi sering terlihat mirip, padahal berbeda. Pelajari perbedaan tanda, pemicu, durasi, dampak, serta kapan perlu mencari bantuan profesional agar tidak salah menilai kondisi. Banyak orang menyebut semua…
Read More
Seseorang membantu orang lain dengan senyum hangat, menggambarkan empati dan dukungan sosial
Posted inUncategorized

Mengapa Menolong Orang Lain Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Menolong orang lain tidak hanya bermanfaat bagi penerima, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental pemberi lewat hormon bahagia, makna hidup, dan koneksi sosial yang lebih kuat. Menolong orang lain sering dianggap…
Read More
Orang sedang melakukan teknik pernapasan sederhana di alam untuk menenangkan pikiran
Posted inUncategorized

Teknik Pernapasan Sederhana untuk Menenangkan Pikiran

Pelajari teknik pernapasan sederhana seperti deep breathing, 4-7-8, dan diaphragmatic breathing untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus. Di tengah kehidupan modern yang cepat dan penuh tekanan, kecemasan dan…
Read More
Ilustrasi dua orang dengan garis batas sehat di antara mereka, melambangkan hubungan yang seimbang.
Posted inUncategorized

Cara Menjaga Batas Sehat dalam Persahabatan dan Keluarga

Pelajari cara menjaga batas sehat dalam hubungan persahabatan dan keluarga untuk melindungi kesehatan mental dan membangun hubungan yang lebih seimbang. Dalam hubungan persahabatan maupun keluarga, kedekatan sering kali membuat batas…
Read More
Seorang wanita duduk di tepi danau dengan mata tertutup, menarik napas dalam dan tersenyum tenang di bawah langit sore.
Posted inUncategorized

Cara Mengelola Emosi Negatif Tanpa Menekannya

Pelajari cara sehat mengelola emosi negatif tanpa menekannya. Panduan praktis dan ilmiah untuk memahami, mengekspresikan, dan menyembuhkan perasaan dengan kesadaran penuh. Dalam hidup yang serba cepat dan penuh tekanan, emosi…
Read More
Siluet seseorang duduk di meja kerja dengan cahaya lembut menandakan refleksi dan ketenangan.
Posted inUncategorized

Cara Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja yang Toksik

Pelajari cara menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja yang toksik. Temukan strategi menetapkan batas, mengelola stres, dan membangun ketahanan emosional. Dunia kerja modern menuntut produktivitas tinggi, adaptasi cepat, dan loyalitas…
Read More

Posts pagination

1 2 3 … 5 Next page
  • Guatogel
Copyright 2026 — Psikiater ID. All rights reserved. Bloglo WordPress Theme
Scroll to Top