Skip to content
Psikiater ID

Solusi Sehat Mental untuk Hidup Lebih Bahagia

  • Home
  • Home
  • facebook.com
  • twitter.com
  • t.me
  • instagram.com
  • youtube.com
Subscribe
Home » MentalHealth
Seseorang terlihat lelah tersenyum sambil memegang banyak tanggung jawab, dengan latar suasana tenang
Posted inUncategorized

People Pleasing: Tanda-Tanda, Akar Masalah, dan Cara Berubah

Kenali tanda people pleasing, akar masalahnya, dan cara berubah secara sehat agar kamu bisa berkata “tidak” tanpa rasa bersalah dan membangun hubungan yang lebih seimbang. Kamu sering merasa sulit menolak…
Read More
Seseorang duduk tenang sambil menulis jurnal dengan suasana hangat dan fokus
Posted inUncategorized

Cara Menghadapi Ruminasi: Pikiran Berulang yang Bikin Hati Tidak Tenang

Pelajari cara menghadapi ruminasi—pikiran berulang yang membuat hati tidak tenang—dengan strategi psikologis seperti mindfulness, journaling, reframing, dan teknik grounding. Pernah merasa pikiran terus memutar ulang kejadian yang sama, seolah tidak…
Read More
Seseorang duduk lelah dengan jurnal terbuka, menatap kosong namun ada cahaya lembut masuk dari jendela
Posted inUncategorized

Healing Fatigue: Ketika Proses Pemulihan Terasa Melelahkan

Kenali healing fatigue: saat proses pemulihan mental terasa melelahkan. Pelajari penyebab, tanda-tanda, dampak, serta cara pulih tanpa memaksa diri lewat langkah kecil yang aman dan realistis. Ada fase ketika kamu…
Read More
Seseorang duduk diam menatap jendela dengan ekspresi datar, suasana hening dan reflektif
Posted inUncategorized

Emotional Numbness: Saat Kamu “Kebal” Emosi dan Cara Pulih Perlahan

Kenali emotional numbness (mati rasa emosi): penyebab, tanda-tanda, dampaknya pada hidup, serta cara pulih perlahan lewat langkah aman, regulasi emosi, dan dukungan profesional. Ada fase hidup ketika kamu tidak lagi…
Read More
Ilustrasi seseorang memilih antara jalan sehat dan tidak sehat, simbol coping skill dengan latar suasana refleksi diri
Posted inUncategorized

Coping Skill Sehat vs Tidak Sehat: Cara Mengenali Pola yang Merugikan

Pelajari perbedaan coping skill sehat dan tidak sehat, cara mengenali pola merugikan, dan strategi efektif untuk menjaga kesehatan mental. Coping skill adalah strategi yang digunakan seseorang untuk mengatasi stres, tekanan,…
Read More
Ilustrasi grafik sederhana ‘window of tolerance’ dengan zona tenang di tengah dan dua zona ekstrem di atas dan bawah
Posted inUncategorized

Window of Tolerance: Konsep Penting untuk Mengatur Emosi Saat Tertekan

Window of Tolerance adalah konsep untuk memahami batas kapasitas emosi saat stres. Pelajari cara mengenali tanda over/under-arousal dan strategi praktis menstabilkan diri Saat sedang tertekan, kita sering merasa “tidak jadi…
Read More
Seseorang beristirahat di tengah jadwal padat sambil menikmati momen tenang.
Posted inUncategorized

Kesehatan Mental di Era Hustle Culture: Waktunya Melambat

Pelajari bagaimana hustle culture memengaruhi kesehatan mental dan mengapa penting untuk melambat, membangun keseimbangan, dan memprioritaskan well-being di era modern. Era digital telah menghadirkan budaya baru — hustle culture, sebuah…
Read More
Seseorang duduk di meja kerja sambil merenung, menggambarkan rasa tidak cukup baik
Posted inUncategorized

Mengatasi Rasa Tidak Cukup Baik di Tempat Kerja

Pelajari cara mengatasi rasa tidak cukup baik di tempat kerja melalui strategi mindset, manajemen emosi, pengembangan diri, dan komunikasi yang sehat. Banyak orang pernah merasakan “tidak cukup baik” di tempat…
Read More
Seseorang duduk sendiri di tepi danau sambil menikmati suasana yang tenang
Posted inUncategorized

Bagaimana Menemukan Ketenangan dalam Kesendirian

Temukan cara menemukan ketenangan dalam kesendirian melalui refleksi diri, mindfulness, dan kebiasaan sederhana yang menumbuhkan kedamaian batin. Di tengah dunia yang serba cepat dan bising, kesendirian sering dianggap sebagai sesuatu…
Read More
Seseorang menulis jurnal rasa syukur di meja dengan suasana tenang.”
Posted inUncategorized

Mengapa Bersyukur Dapat Mengurangi Tingkat Stres

Pelajari bagaimana rasa syukur dapat menurunkan stres melalui perubahan pola pikir, regulasi emosi, dan peningkatan kesehatan mental secara ilmiah. Bersyukur bukan hanya soal ucapan terima kasih, tetapi sebuah latihan mental…
Read More

Posts pagination

1 2 3 Next page
  • Guatogel
Copyright 2026 — Psikiater ID. All rights reserved. Bloglo WordPress Theme
Scroll to Top