Skip to content
Psikiater ID

Solusi Sehat Mental untuk Hidup Lebih Bahagia

  • Home
  • Home
  • facebook.com
  • twitter.com
  • t.me
  • instagram.com
  • youtube.com
Subscribe
Home » Mindfulness
Seseorang duduk tenang sambil menulis jurnal dengan suasana hangat dan fokus
Posted inUncategorized

Cara Menghadapi Ruminasi: Pikiran Berulang yang Bikin Hati Tidak Tenang

Pelajari cara menghadapi ruminasi—pikiran berulang yang membuat hati tidak tenang—dengan strategi psikologis seperti mindfulness, journaling, reframing, dan teknik grounding. Pernah merasa pikiran terus memutar ulang kejadian yang sama, seolah tidak…
Read More
Seseorang duduk diam menatap jendela dengan ekspresi datar, suasana hening dan reflektif
Posted inUncategorized

Emotional Numbness: Saat Kamu “Kebal” Emosi dan Cara Pulih Perlahan

Kenali emotional numbness (mati rasa emosi): penyebab, tanda-tanda, dampaknya pada hidup, serta cara pulih perlahan lewat langkah aman, regulasi emosi, dan dukungan profesional. Ada fase hidup ketika kamu tidak lagi…
Read More
Seseorang terlihat lelah di depan laptop dengan notifikasi menumpuk, ekspresi tegang, dan suasana ruangan yang ramai
Posted inUncategorized

Mengapa Kita Mudah Tersinggung? Hubungan Emosi, Lelah, dan Overload

Mengapa kita mudah tersinggung? Pelajari kaitan emosi, kelelahan fisik-mental, overstimulasi, dan beban pikiran yang membuat kita lebih sensitif, plus cara meredakannya. Pernah merasa hari ini “sensitif banget”? Hal kecil yang…
Read More
Seseorang duduk tenang sambil memperhatikan lingkungan sekitar, dengan ilustrasi angka 5-4-3-2-1 dan ikon pancaindra
Posted inUncategorized

Grounding Technique 5-4-3-2-1: Pertolongan Pertama Saat Cemas

Kenali teknik grounding 5-4-3-2-1 sebagai pertolongan pertama saat cemas. Pelajari langkahnya, manfaatnya untuk menenangkan pikiran, dan cara mempraktikkannya kapan saja. Saat cemas menyerang, tubuh bisa terasa “panik”: napas pendek, pikiran…
Read More
Seseorang menarik napas dalam sambil memegang dada, dengan ilustrasi gelombang emosi yang mereda
Posted inUncategorized

Bagaimana Cara Mengelola Trigger Emosional dalam Kehidupan Sehari-hari

Trigger emosional bisa muncul dari hal kecil dan memengaruhi reaksi kita. Pelajari cara mengenali pemicu, menenangkan sistem saraf, mengubah respons, dan membangun kebiasaan sehat agar emosi lebih stabil dalam keseharian.…
Read More
Ilustrasi seseorang tertawa sambil menikmati momen relaksasi sebagai bentuk self-healing.
Posted inUncategorized

Bagaimana Humor Bisa Menjadi Bentuk Self-Healing

Pelajari bagaimana humor berperan sebagai bentuk self-healing yang mampu meredakan stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan ketahanan mental. Dalam kehidupan yang penuh tekanan, humor sering dianggap hanya sebagai hiburan. Padahal,…
Read More
Seseorang duduk santai di kursi dengan cahaya alami, menikmati waktu istirahat
Posted inUncategorized

The Art of Doing Nothing: Pentingnya Istirahat dalam Produktivitas

Pelajari pentingnya melakukan istirahat untuk meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan kesehatan mental melalui konsep “The Art of Doing Nothing Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa bersalah ketika tidak melakukan sesuatu.…
Read More
Seseorang duduk sendiri di tepi danau sambil menikmati suasana yang tenang
Posted inUncategorized

Bagaimana Menemukan Ketenangan dalam Kesendirian

Temukan cara menemukan ketenangan dalam kesendirian melalui refleksi diri, mindfulness, dan kebiasaan sederhana yang menumbuhkan kedamaian batin. Di tengah dunia yang serba cepat dan bising, kesendirian sering dianggap sebagai sesuatu…
Read More
Orang sedang melakukan teknik pernapasan sederhana di alam untuk menenangkan pikiran
Posted inUncategorized

Teknik Pernapasan Sederhana untuk Menenangkan Pikiran

Pelajari teknik pernapasan sederhana seperti deep breathing, 4-7-8, dan diaphragmatic breathing untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus. Di tengah kehidupan modern yang cepat dan penuh tekanan, kecemasan dan…
Read More
Siluet seseorang berdiri di tepi pantai dengan bayangan dirinya di air, melambangkan proses menghadapi dan menyembuhkan diri.
Posted inUncategorized

Healing vs Escaping: Bedanya Menghadapi dan Menghindar

Healing sejati adalah proses menghadapi, bukan menghindar. Pelajari perbedaan antara healing dan escaping serta cara memulihkan diri dengan kesadaran penuh. Dalam beberapa tahun terakhir, istilah healing menjadi bagian dari bahasa…
Read More

Posts pagination

1 2 3 4 Next page
  • Guatogel
Copyright 2026 — Psikiater ID. All rights reserved. Bloglo WordPress Theme
Scroll to Top