SelfCare Archives - Psikiater ID

Ilustrasi seseorang menulis jurnal di meja dengan suasana tenang dan hangat.

Hubungan Antara Journaling dan Ketenangan Pikiran

Journaling terbukti membantu mengurangi stres dan membawa ketenangan pikiran. Simak manfaat dan cara memulai kebiasaan menulis harian di sini. Di tengah kesibukan dan tekanan hidup modern, banyak orang mencari cara…

Ilustrasi seseorang melakukan kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan mental seperti olahraga, tidur, dan meditasi.

Uncategorized

7 Kebiasaan Kecil untuk Menjaga Kesehatan Mental Sehari-hari

Temukan 7 kebiasaan kecil yang bisa menjaga kesehatan mental sehari-hari. Tips sederhana untuk hidup lebih tenang, bahagia, dan produktif. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Namun, sering kali kita…

Ilustrasi seseorang berbaring di tempat tidur dengan pikiran berlebihan di malam hari.

Uncategorized

Tips Menghadapi Overthinking di Malam Hari

Overthinking di malam hari bisa mengganggu tidur dan kesehatan mental. Simak tips efektif untuk mengatasinya dan tidur lebih nyenyak. Banyak orang mengalami overthinking di malam hari, terutama saat ingin tidur.…

Ilustrasi seseorang mendengarkan musik dengan headphone sambil rileks untuk kesehatan mental.

Uncategorized

Peran Musik dalam Meningkatkan Kesehatan Mental

Musik berperan penting dalam meningkatkan kesehatan mental. Simak manfaat musik, peranannya dalam terapi, dan cara menggunakannya untuk hidup lebih tenang. Musik telah menjadi bagian penting dalam kehidupan manusia sejak zaman…

Ilustrasi seseorang dengan senyum ramah sedang menggelengkan kepala sebagai tanda menolak dengan sopan.

Uncategorized

Seni Mengatakan “Tidak” Tanpa Rasa Bersalah

Mengatakan 'tidak' sering sulit dilakukan. Pelajari seni menolak dengan sopan tanpa rasa bersalah, demi menjaga kesehatan mental dan batas pribadi. Banyak orang merasa sulit untuk mengatakan “tidak”. Entah karena takut…

Ilustrasi seseorang melakukan self-care dengan meditasi, membaca buku, dan skincare sebagai rutinitas harian.

Uncategorized

Self-Care: Rutinitas Harian untuk Jiwa yang Lebih Tenang

Self-care penting untuk kesehatan mental. Simak rutinitas harian sederhana yang bisa membuat jiwa lebih tenang dan seimbang. Di tengah kesibukan dan tekanan hidup modern, menjaga kesehatan mental sering kali terabaikan.…

Ilustrasi seseorang yang gugup dalam keramaian, dengan simbol kecemasan dan solusi seperti pernapasan, komunikasi, dan terapi.

Uncategorized

Kecemasan Sosial: Cara Mengatasinya di Kehidupan Modern

Kecemasan sosial bisa mengganggu kehidupan modern. Pelajari gejala, penyebab, dan cara mengatasi social anxiety agar lebih percaya diri. Di era modern yang serba terhubung, interaksi sosial tidak hanya terjadi di…

Ilustrasi seseorang sedang bermeditasi di alam dengan suasana tenang, melambangkan mindfulness dan seni hidup di saat ini.

Uncategorized

Mindfulness: Seni Hidup di Saat Ini

Mindfulness adalah seni hidup di saat ini. Pelajari manfaat, cara mempraktikkan, dan bagaimana mindfulness meningkatkan kesehatan mental serta kualitas hidup. Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, banyak orang merasa terjebak…

Ilustrasi digital menampilkan seorang pria duduk dengan ekspresi sedih di bawah awan gelap, dikelilingi ikon wajah murung, tanda tanya, dan lampu ide, melambangkan depresi serta solusi penanganan.

Uncategorized

Depresi: Fakta, Mitos, dan Solusi Penanganan

Depresi sering disalahpahami dengan berbagai mitos. Simak fakta ilmiah tentang depresi serta solusi penanganan yang tepat untuk kesehatan mental. Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum di…

Ilustrasi digital menampilkan siluet kepala dengan simbol hujan dan hati, melambangkan panduan kesehatan mental untuk pemula.

Uncategorized

Apa Itu Kesehatan Mental? Panduan untuk Pemula

Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan manusia, namun sering kali masih dianggap tabu atau kurang dipahami. Padahal, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik karena memengaruhi cara kita berpikir,…