Skip to content
Psikiater ID

Solusi Sehat Mental untuk Hidup Lebih Bahagia

  • Home
  • Home
  • facebook.com
  • twitter.com
  • t.me
  • instagram.com
  • youtube.com
Subscribe
Home » SelfCare
Seseorang duduk tenang sambil memperhatikan lingkungan sekitar, dengan ilustrasi angka 5-4-3-2-1 dan ikon pancaindra
Posted inUncategorized

Grounding Technique 5-4-3-2-1: Pertolongan Pertama Saat Cemas

Kenali teknik grounding 5-4-3-2-1 sebagai pertolongan pertama saat cemas. Pelajari langkahnya, manfaatnya untuk menenangkan pikiran, dan cara mempraktikkannya kapan saja. Saat cemas menyerang, tubuh bisa terasa “panik”: napas pendek, pikiran…
Read More
Ilustrasi seseorang memilih antara jalan sehat dan tidak sehat, simbol coping skill dengan latar suasana refleksi diri
Posted inUncategorized

Coping Skill Sehat vs Tidak Sehat: Cara Mengenali Pola yang Merugikan

Pelajari perbedaan coping skill sehat dan tidak sehat, cara mengenali pola merugikan, dan strategi efektif untuk menjaga kesehatan mental. Coping skill adalah strategi yang digunakan seseorang untuk mengatasi stres, tekanan,…
Read More
Ilustrasi seseorang memegang dada dan bernapas cepat, dengan dua label: anxiety dan panic attack, dalam desain edukatif
Posted inUncategorized

Anxiety vs Panic Attack: Apa Bedanya dan Kapan Harus Cari Bantuan?

Anxiety dan panic attack sering terlihat mirip, padahal berbeda. Pelajari perbedaan gejala, pemicu, durasi, dan dampaknya, serta kapan sebaiknya mencari bantuan profesional agar tidak salah menangani. Banyak orang menyebut semua…
Read More
Seseorang duduk santai di kursi dengan cahaya alami, menikmati waktu istirahat
Posted inUncategorized

The Art of Doing Nothing: Pentingnya Istirahat dalam Produktivitas

Pelajari pentingnya melakukan istirahat untuk meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan kesehatan mental melalui konsep “The Art of Doing Nothing Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa bersalah ketika tidak melakukan sesuatu.…
Read More
Seseorang melakukan morning routine dengan yoga, meditasi, dan sarapan sehat di pagi hari
Posted inUncategorized

Morning Routine untuk Keseimbangan Mental dan Fisik

Bangun pagi dengan rutinitas yang mendukung keseimbangan mental dan fisik. Pelajari tips morning routine yang meningkatkan energi, fokus, dan kesehatan secara keseluruhan. Memulai hari dengan rutinitas yang tepat dapat berdampak…
Read More
Ilustrasi dua orang dengan garis batas sehat di antara mereka, melambangkan hubungan yang seimbang.
Posted inUncategorized

Cara Menjaga Batas Sehat dalam Persahabatan dan Keluarga

Pelajari cara menjaga batas sehat dalam hubungan persahabatan dan keluarga untuk melindungi kesehatan mental dan membangun hubungan yang lebih seimbang. Dalam hubungan persahabatan maupun keluarga, kedekatan sering kali membuat batas…
Read More
Siluet seseorang duduk di meja kerja dengan cahaya lembut menandakan refleksi dan ketenangan.
Posted inUncategorized

Cara Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja yang Toksik

Pelajari cara menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja yang toksik. Temukan strategi menetapkan batas, mengelola stres, dan membangun ketahanan emosional. Dunia kerja modern menuntut produktivitas tinggi, adaptasi cepat, dan loyalitas…
Read More
Seseorang menulis jurnal di meja dengan pencahayaan lembut sebelum tidur.
Posted inUncategorized

Bagaimana Membangun Rutinitas Malam untuk Kesehatan Mental

Rutinitas malam yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mental, tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stres. Temukan cara membangunnya dengan langkah sederhana. Kesehatan mental tidak hanya bergantung pada apa yang kita…
Read More
Seseorang duduk di taman dengan sinar matahari pagi, menenangkan diri dan bernafas dalam-dalam untuk menjaga keseimbangan mental.
Posted inUncategorized

Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Menghadapi Krisis Hidup

Krisis hidup bisa mengguncang mental. Pelajari tips menjaga kesehatan mental, mengelola emosi, dan menemukan ketenangan di tengah masa sulit. Dalam perjalanan hidup, setiap orang pasti akan menghadapi masa-masa sulit —…
Read More
Seseorang tertawa bahagia sambil duduk di taman dengan suasana cerah melambangkan keseimbangan emosi dan ketenangan mental.
Posted inUncategorized

Hubungan Antara Humor dan Kesehatan Mental

Temukan bagaimana humor dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan memperkuat hubungan sosial. Pelajari manfaatnya dan cara menumbuhkan humor sehat dalam kehidupan. Di tengah kehidupan modern yang penuh tekanan, humor…
Read More

Posts pagination

1 2 3 Next page
  • Guatogel
Copyright 2026 — Psikiater ID. All rights reserved. Bloglo WordPress Theme
Scroll to Top